こんにちは！

本日は”あいうべ体操”をご紹介します🔍

あいうべ体操とは・・・
福岡の今井一彰先生が開発されたお口や舌の体操のことです。

・口呼吸から鼻呼吸にかわる事ができる
・免疫力の向上

があげられています。

実際に効果があった症例として、
『アレルギー疾患』
『リウマチ』
『膠原病消化器疾患』
などがあります。

ではここからはあいうべ体操のやり方になります😊

目と鼻は病気の入口です。口を大きく
「あ～い～う～べ～」と動かします。
※すべての動作をできるだけ大げさにやることが大切です！

画像のようにやってみましょう！

１日３分程度毎日行うことが効果的です✨

朝起きた時、お風呂に入っている時、
どこでも簡単にできるので是非やってみてください😊

あいうべ体操は歯科にどんな効果があるのかといいますと。

☆舌の位置が良くなる

本来の舌の位置は上あごに舌背といって、全てピッタリと吸い付くように、くっついているものです。

口呼吸や舌のクセがある人は舌の先だけが前歯の後ろについていたり、
舌が下の歯を押してくっついているものです。そのため、舌の側面は歯形の跡がついています。
舌が正しい位置にないと歯列不正を引き起こす原因の一つになります😨
あいうべ体操は舌の筋肉を鍛えてお口の機能を良くするので舌の位置も変わります。
また、唾液の分泌が良くなりるので歯槽のうろうや虫歯にもなりにくくなります。

ガムを写真の赤丸がついている正しい位置に押し付けられるかどうかで
舌の筋肉があるか分かるのでためしてみてください。
※ガムを飲み込んでしまわないように気を付けて行ってください

☆口呼吸から鼻呼吸に改善できる

歯科矯正を行ううえでこれはとても大切な事です。
口輪筋や舌、頬筋のバランスが整うことでお口の中の空間が良くなります。
したがって、歯が口から出ているような状態、いわゆる出っ歯にもなりにくいです。

また、免疫力もアップしますので、お口の中に外からの雑菌が入る事による喉の炎症なども減少します。

あいうべ体操を行うことは身体に良い影響を与えます😃
毎日少しづつ、できる範囲で行ってみてくださいね♪

 

 

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当院では、引き続き感染予防対策を行っております。
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また、マスクを忘れてしまった方は、スタッフへお申し付けください。

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